door heleenbergsma | jul 24, 2021 | Stress, Voeding
Relatie tussen voeding en stress Voeding en stress hebben met elkaar te maken, ze beïnvloeden elkaar wederzijds. Enerzijds zorgt stress er vaak voor dat we meer en ongezond gaan eten (al eten sommige mensen juist minder als ze stress ervaren). Anderzijds heeft... 
door heleenbergsma | jun 17, 2021 | Voeding
Boost je immuunsysteem met gember Zelf gebruik ik regelmatig gember. Ik doe ’s morgens een stukje door mijn versgeperste sap, ik maak er thee van en gebruik het ’s avonds in een curry. Ik weet dat gember heel gezond is en dat het veel gebruikt wordt bij het... 
door heleenbergsma | jun 2, 2021 | Slapen
Alles geprobeerd om beter te slapen Van jongs af aan heb ik moeite met slapen. En daar baalde ik van want ik weet hoe belangrijk een goede nachtrust is voor mijn gezondheid. Tijdens het slapen herstellen onze cellen en organen. Te weinig slaap gaat dus ten koste van... 
door heleenbergsma | mei 5, 2021 | Voeding
A glass of celery a day keeps the doctor away Iedere morgen drink ik een glas vers bleekselderij sap. Ik voel me hier goed bij en gek genoeg vind ik het nog best lekker ook. Ik probeer zoveel mogelijk groenten te eten. Door de dag te starten met een glas groentesap,...