Word je vaak midden in de nacht wakker tijdens de perimenopauze? Ontdek welke rol hormonen, stress, voeding en nachtzweten kunnen spelen, en wanneer persoonlijk advies slim is.
Visolie kiezen lijkt simpel, tot je etiketten, EPA, DHA, oxidatie en mooie claims naast elkaar ziet. Dit artikel helpt vrouwen 40+ om omega 3 nuchter te beoordelen en te bepalen… Lees verder »Beste omega 3 voor vrouwen 40+: waar let je op bij visolie?
Vermoeidheid in de perimenopauze is vaak meer dan drukte. Ontdek praktische stappen rond slaap, voeding, herstel en wanneer begeleiding logisch is.
Je loopt de trap op en halverwege ben je je plan kwijt. Je woorden liggen nét buiten bereik. In dit artikel leg ik uit wat brain fog in de overgang… Lees verder »Brain fog in de overgang: wat kun je doen als je hoofd niet meer meewerkt?
Veel vrouwen in de perimenopauze slikken omega 3 zonder te weten of het ook echt iets doet. In dit artikel leg ik uit wat de omega-3 index is, wanneer meten… Lees verder »Omega-3 index in de perimenopauze: slim meten of gewoon een potje visolie kopen?
Creatine is hot bij vrouwen in de overgang. Wat kan het betekenen voor spierkracht, brain fog, energie en herstel tijdens de perimenopauze?
Kom er achter of je last hebt van een hormonale disbalans Heb je als vrouw last van vermoeidheid, stemmingswisselingen, een onregelmatige cyclus of een laag energieniveau? Dan is de kans… Lees verder »Online hormonale disbalans test: zijn jouw hormonen uit balans?
Mijn eigen reis begon toen ik zelf jaren met gezondheidsklachten rondliep. Door mijn interesse in de kracht van voeding besloot ik een opleiding tot natuurvoedingsdeskundige te volgen. Maar al snel… Lees verder »Wat doet een orthomoleculair therapeut?
Introductie tot de Perimenopauze Veel vrouwen beginnen rond hun 30e te merken dat er iets verandert. Klachten die je misschien eerder niet had, zoals stemmingswisselingen, slechter slapen en gewichtstoename sluipen… Lees verder »Perimenopauze, wat is dat eigenlijk? Van symptomen tot behandeling.
De perimenopauze is een nieuwe periode in het leven van elke vrouw. Hormonale schommelingen kunnen een grote impact hebben op je energie, stemming, en gewicht. Juist daarom is het zo… Lees verder »Wat is belangrijk bij het sporten in de perimenopauze?
Als orthomoleculair hormoonspecialist weet ik maar al te goed hoe belangrijk slaap is voor je gezondheid. Maar wat doe je als je je hele leven lang worstelt met slecht slapen?… Lees verder »10 Dingen die ik doe om heerlijk te slapen in de perimenopauze
A glass of celery a day keeps the doctor away Iedere morgen drink ik een glas vers bleekselderij sap. Ik voel me hier goed bij en gek genoeg vind ik… Lees verder »Bleekselderij sap: waarom is dit zo gezond?
Ik zie veel vrouwen in mijn praktijk die te maken hebben met klachten door de perimenopauze. Wat me elke keer weer opvalt, is dat stress bijna altijd een grote rol… Lees verder »Stress tijdens de perimenopauze: waarom ontspanning cruciaal is
Als hormoonspecialist begeleid ik in mijn praktijk vrouwen in de 30, 40 en 50 die merken dat hun hormoonbalans is veranderd. Deze veranderingen, vaak als gevolg van de perimenopauze, leiden onder… Lees verder »3 Belangrijke tips om buikvet te verminderen in de perimenopauze
In mijn praktijk als orthomoleculair therapeut, zie ik vaak dat vrouwen hard werken aan hun gezondheid. Ze letten goed op hun voeding, doen regelmatig aan beweging en proberen zoveel mogelijk… Lees verder »De invloed van trauma op hormonen
Boost je immuunsysteem met gember Zelf gebruik ik regelmatig gember. Ik doe ’s morgens een stukje door mijn versgeperste sap, ik maak er thee van en gebruik het ’s avonds… Lees verder »Waarom is gember zo gezond?
Collageen is de bouwsteen voor een stralende huid, sterke nagels en gezonde gewrichten. Veel vrouwen merken na hun 30e dat hun huid minder stevig aanvoelt, hun haar dunner wordt of… Lees verder »Wat is de beste collageen poeder?
De zon in een flesje voor jou en je gezin We weten allemaal dat zonlicht belangrijk is voor je gezondheid, maar wist je dat veel vrouwen, kinderen én zwangere vrouwen… Lees verder »Vitamine D druppels: is dat nou echt nodig?
Er zijn veel verschillende berichten over omega 3 geweest de afgelopen jaren. Als vrouwen kiezen om er mee te gaan starten dan zijn er ook nog eens tientallen merken om… Lees verder »Wat is nou de beste omega 3?
Deze vraag krijg ik regelmatig als ik vrouwen begeleid. In dit bericht ga ik je uitleggen waarom ik supplementen van Eqology aanraad (en niet die van de drogist). Als orthomoleculair… Lees verder »Wat is het beste supplementen merk?
